Zuhause üben - einfach & entspannt!

ONLINE-KURSANGEBOT

LIVE ONLINE-YOGAKURS AB HERBST 2021

Ab September 2021 wird es einen neuen Yoga-Kurs geben, der nur Online stattfinden wird. Geplante Uhrzeit: Dienstag Abends, von 18.30 - 19.30 Uhr.

Es wird aber für ca. 3 Personen im Wechsel die Möglichkeit geben vor Ort - in der Yoga-Kitchen Wernau live dabei zu sein (soweit es keine Einschränkungen aufgrund von Corona geben sollte).

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Online-Yoga Videos

Hier findest du eine Vielzahl an unterschiedlichen Yoga-Sequenzen die du als Video-Aufzeichnung Zuhause anschauen und gleichzeitig mitüben kannst.

Meine Yoga-Übungseinheiten sind abwechslungsreich, für "normal" bewegliche Menschen gedacht. Das Üben führt zu mehr Beweglichkeit, einem neuen Körper-Wohlgefühl und gleichzeitig werden die wichtigen Energiezentren (Chakras) angeregt.

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Live Yoga-Events

Aktuell ist noch nichts in Planung, ich würde mich aber freuen, wenn dies in Zukunft wieder möglich sein wird.

Online Rauhnachts-Yoga 3-er Paket

3 Online-Veranstaltungen inkl. Aufzeichnungen (Zoom) Datum: 27.12.2020, 03.01.2021 und 10.01.2021 Uhrzeit: jeweils 19.00 - 20.30 Uhr Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit zwischen den Jahren. Eine Zeit der inneren Einkehr, des Rückzugs und zugleich einen Ausblick auf das kommende Jahr zu erhalten. Was ist für mich besonders wichtig in 2021? Wie kann ich das "Alte" hinter mir lassen und das "Neue" in mein Leben ziehen? Diese besinnlichen Yoga-Stunden helfen dir deine innere Kraft zu finden, zentriert zu sein, über den Atem die eigene Energie zu beruhigen und zu steuern und in der Meditation den Kontakt zu deinem inneren Stern - deinem inneren Licht - zu finden.

48,00 €*

Online Yoga-Bundle - 10 Einheiten

10 Online-Yoga Übungs-Einheiten Online-Aufzeichnungen Dauer: jeweils ca. 40- 45 Minuten Wähle aus meinem Gesamt-Angebot 10 Einheiten nach deiner freien Wahl aus. Nach dem Kauf wählst du deine Stunden aus. Alle Stunden sind für Anfänger und Geübte geeignet. Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse.

100,00 €*

Online-Yoga-Bundle - 4 Einheiten

4 Online-Yoga Übungs-Einheiten Online-Aufzeichnungen Dauer: jeweils ca. 40- 45 Minuten Wähle aus meinem Gesamt-Angebot 4 Einheiten nach deiner freien Wahl aus. Nach dem Kauf wählst du deine Stunden aus. Alle Stunden sind für Anfänger und Geübte geeignet. Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse.

50,00 €*

Neu

Online-Yoga-Kurs Dienstags - ab 14.09.21

Online-Yogakurs per ZoomImmer Dienstag Abends von 18.30 - 19.30 Uhr Ab dem 14.09.2021 10 TermineTeilnehmer/innen können live vor Ort dabei sein (rotierend, im Wechsel) zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen Kursort: Online und für 3 Personen in der Yoga-Kitchen, Johannesstraße 23, Wernau Wichtige Informationen: Die Kurse sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Dieser Kurs ist von den Gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und eine anteilige Kostenerstattung ist möglich (mehr Informationen über die Kurserstattung erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse). Für weitere Fragen können Sie mich gerne kontaktieren. Bitte beachten Sie auch meine AGBs. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und mit warmen Socken zum Unterricht und bringen Sie eine Yogamatte (oder ähnliches wie Isomatte oder dicke Wolldecke) mit. Meditationskissen sind vorhanden. Es ist auch möglich noch nach dem ersten Kurstermin am Kurs teilzunehmen (falls Plätze frei sind). Termine: 14. September 2021 21. September 202128. September 202112. Oktober 202119. Oktober 202126. Oktober 202109. November 202116. November 202123. November 202130. November 2021

180,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 1

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 1 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 1- 4 Paket

4 Online-Yoga Übungsstunden Dauer: jeweils ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 1 - Teil 4 - komplett Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

50,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 2

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 2 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 3

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 3 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 4

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 4 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 5

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 5 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 5- 8 Paket

4 Online-Yoga Übungsstunden Dauer: jeweils ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 5 - Teil 8 - komplett Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

50,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 6

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 6 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Slow Flow Yoga - Teil 7

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 7 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Tipp

Slow Flow Yoga - Teil 8

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 8 Für Anfänger und Geübte Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Soft Yoga Flow für Schultern und Hüfte

Online-Videoaufzeichnung Dauer: ca. 42 Minuten Für Anfänger und Geübte In dieser Übungseinheit geht es um eine Lockerung von Schultern und Hüfte. Beide Gelenke sind Kugelgelenke und sprechen besonders gut auf kreisförmige Bewegungen an. Dadurch können Blockaden, Schmerzen und Spannungen in diesen Bereichen und in die "abstrahlenden" Muskeln und Bänder gelöst werden, es kommt zu einer neuen Bewegungsfreiheit, der Atem wird leichter und das gesamte Körpersystem fühlt sich mehr in Balance an. Dieses Übungsprogramm lässt sich täglich wiederholen und eignet sich auch sehr gut für Anfänger und ältere Menschen.

15,00 €*

TRI-CHI Online Yoga-Kurs

Aufgezeichneter Mini-Kurs über 3 Stunden (3 x jeweils 1 Stunde) sehr gut für Anfänger geeignet! TRi-CHi-Yoga vereint die östlichen großen Traditionen (China und Indien) auf eine ganz außergewöhnliche neue Weise. Es geht um die Stärkung des eigenen Energiefeldes mit neuen Atemtechniken, Standhaltungen auf dem Chi Gong die kombiniert werden mit spiralförmigen Bewegungselementen aus dem Flow Yoga. Dieser kleine exklusive Kurs führt in einfache Basic-Grundhaltungen ein die wir kombinieren mit außergewöhnlichen Meditationen um den eigenen Energiekörper zu stärken, die Immunabwehr zu kräftigen und spielerisch zu lernen die eigene Energie zu zentrieren, zu konzentrieren und fließen zu lassen. Diese Übungen haben einen unmittelbar positiven Effekt auf den ganzen Körper und die Psyche Dieser Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeigent. Für weitere Fragen können Sie mich gerne kontaktieren.

50,00 €*

Yin Yoga - Teil 1

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 1 Für Anfänger und Geübte Yin Yoga ist eine besondere Art des Yogaübens- die einzelnen Positionen werden länger gehalten (meist ca. 2-4 Minuten) und durch dieses sehr sanfte Dehnen werden im Körper die Meridiane und der Energiekörper auf eine ganz bestimmte Weise aktiviert. Obwohl der Körper nicht soviel Bewegung erfährt hat Yin Yoga große gesundheitliche Effekte sowie wird der Geist und das Nervensystem beruhigt. Es stellt sich eine innere Balance ein, der Körper fühlt sich nach einer Übungseinheit erfrischt und kraftvoll an. Yin Yoga hat einen sehr positiven Effekt auf die Faszien, das Gewebe und die Muskulatur sowie auf das Nervensystem. Yin Yoga ist eine sehr meditative und entspannte Art Yoga zu üben.

15,00 €*

Yin Yoga - Teil 1- 4 Paket

4 Online-Yoga Übungsstunden Dauer jeweils: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 1 - Teil 4 Für Anfänger und Geübte Yin Yoga ist eine besondere Art des Yogaübens- die einzelnen Positionen werden länger gehalten (meist ca. 2-4 Minuten) und durch dieses sehr sanfte Dehnen werden im Körper die Meridiane und der Energiekörper auf eine ganz bestimmte Weise aktiviert. Obwohl der Körper nicht soviel Bewegung erfährt hat Yin Yoga große gesundheitliche Effekte sowie wird der Geist und das Nervensystem beruhigt. Es stellt sich eine innere Balance ein, der Körper fühlt sich nach einer Übungseinheit erfrischt und kraftvoll an. Yin Yoga hat einen sehr positiven Effekt auf die Faszien, das Gewebe und die Muskulatur sowie auf das Nervensystem. Yin Yoga ist eine sehr meditative und entspannte Art Yoga zu üben.

50,00 €*

Yin Yoga - Teil 2

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 2 Für Anfänger und Geübte Yin Yoga ist eine besondere Art des Yogaübens- die einzelnen Positionen werden länger gehalten (meist ca. 2-4 Minuten) und durch dieses sehr sanfte Dehnen werden im Körper die Meridiane und der Energiekörper auf eine ganz bestimmte Weise aktiviert. Obwohl der Körper nicht soviel Bewegung erfährt hat Yin Yoga große gesundheitliche Effekte sowie wird der Geist und das Nervensystem beruhigt. Es stellt sich eine innere Balance ein, der Körper fühlt sich nach einer Übungseinheit erfrischt und kraftvoll an. Yin Yoga hat einen sehr positiven Effekt auf die Faszien, das Gewebe und die Muskulatur sowie auf das Nervensystem. Yin Yoga ist eine sehr meditative und entspannte Art Yoga zu üben.

15,00 €*

Yin Yoga - Teil 3

15,00 €*

Yin Yoga - Teil 4

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 4 Für Anfänger und Geübte Yin Yoga ist eine besondere Art des Yogaübens- die einzelnen Positionen werden länger gehalten (meist ca. 2-4 Minuten) und durch dieses sehr sanfte Dehnen werden im Körper die Meridiane und der Energiekörper auf eine ganz bestimmte Weise aktiviert. Obwohl der Körper nicht soviel Bewegung erfährt hat Yin Yoga große gesundheitliche Effekte sowie wird der Geist und das Nervensystem beruhigt. Es stellt sich eine innere Balance ein, der Körper fühlt sich nach einer Übungseinheit erfrischt und kraftvoll an. Yin Yoga hat einen sehr positiven Effekt auf die Faszien, das Gewebe und die Muskulatur sowie auf das Nervensystem. Yin Yoga ist eine sehr meditative und entspannte Art Yoga zu üben.

15,00 €*

Yoga am Morgen - Teil 1

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung Teil 1 Für Anfänger und Geübte Soft Flow Yoga - Diese Yoga-Praxis eignet sich besonders für den Morgen - sie aktiviert und energetisiert den Körper und den Geist. Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*

Yoga am Morgen - Teil 1- 4 Paket

4 Online-Yoga Übungseinheiten Dauer jeweils: ca. 40 Minuten Online-Videoaufzeichnung (sowie Download möglich) Teil 1 - Teil 4 Für Anfänger und Geübte Soft Flow Yoga - Diese Yoga-Praxis eignet sich besonders für den Morgen - sie aktiviert und energetisiert den Körper und den Geist. Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

50,00 €*

Yoga am Morgen - Teil 2

Online-Yoga Übungsstunde Dauer: ca. 40- 45 Minuten Online-Videoaufzeichnung Teil 2 Für Anfänger und Geübte Soft Flow Yoga - Diese Yoga-Praxis eignet sich besonders für den Morgen - sie aktiviert und energetisiert den Körper und den Geist. Wichtige Elemente meiner Übungsprogramme sind fließende, spiralförmige Bewegungen da ich die Erfahrung gemacht habe wie positiv sich diese auf die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem, Bänder auswirken. So baut der Körper Kraft und Stabilität auf, er bleibt flexibel und durch viele Varianten und fließende Bewegungsabläufe macht das Üben Spaß. Der Atem darf dabei frei fließen und findet seinen natürlichen Rhythmus. So wird der gesamte physische und feinstoffliche Körper gestärkt und erhält heilsame Impulse. Eine innere Balance entsteht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Ein- und Ausatmen.

15,00 €*